Esta época de calor no olvides mantenerte bien hidratado y sí sales al sol, usa protector solar
Por: Juan Madrigal
Tras las altas temperaturas registradas en los últimos días en Sinaloa, donde el termómetro ha superado los 40 grados centígrados, autoridades de salud hacen un llamado a la población a cuidarse de las fuertes olas de calor que seguirán azotando en todo el estado a causa de la canícula, que amenaza con extenderse hasta el mes de septiembre.
Consejos para cuidarse de las altas temperaturas y evitar un golpe de calor, que es un padecimiento que se presenta sin previo aviso y ocurre cuando la temperatura del cuerpo aumenta bruscamente y no puedes enfriarlo; esto pone en riesgo tu vida porque puede causar daños a algunos órganos como el cerebro.
¿A quiénes más afecta?
Todos estamos propensos a un golpe de calor, pero principalmente a:
-Niños menores de 6 años
-Embarazadas
-Adultos mayores
-Trabajadores que laboran a la intemperie
-Deportistas
Signos de alarma
-Sequedad y enrojecimiento en la piel
-Fiebre de 39 a 41 °C
- Dolor intenso de cabeza
-Debilidad y calambres
-Mareos y náuseas
-Sudoración en exceso, pero que después se detiene
-Sensación de calor sofocante
-Sed constante
-Problemas para respirar
-Falta de apetito
¿Qué se debe hacer en estos casos?
-Utilizar paños tibios o bañarte con agua tibia
-Tomar agua
- Descansar bajo la sombra o en un lugar fresco
-Acudir al médico para evitar un cuadro grave de deshidratación
¿Cómo lo prevenimos?
-Bebe agua (6 a 8 vasos al día)
-Usar ropa ligera, colores claros, manga larga.
-Permanece en lugares ventilados
-Evitar consumir comida con mucha grasa o con alto contenido de azúcar
-No te expongas al sol de 11:00 a.m. a 17:00 p.m.
-Al salir a la calle debe usar sombrilla, sombrero, gorra y protector solar
Fuente: IMSS
Este 2022 la Canícula podría durar aproximadamente 40 días, aunque expertos no descartan que se pueda prolongar y ciertas zonas de país. La canícula inició en junio y amenaza con extenderse hasta septiembre. Tome precauciones y no se exponga mucho al sol.
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