5 Hábitos para tener una vida más saludable

Dormir bien, tomar agua, hacer ejercicio y comer balanceado, nunca pasarán de moda al ser la dieta ideal para tener una calidad de vida adecuada.

Por: Anya Araceli Bojórquez Álvarez

Actualmente vemos como todas las personas están buscando una vida más saludable. Esto se ha vuelto esencial para preservar nuestro bienestar físico y mental. Adoptar prácticas que fomenten un estilo de vida saludable no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que nos da energía y felicidad todo el día.

Descubre en tus Buenas Noticias algunas acciones que pueden generar grandes impactos en tu bienestar, según recomendaciones de Medline Plus.

1. Alimentación Balanceada: Prioriza alimentos nutritivos, incluyendo frutas, verduras y  proteínas. Puedes usar el plato del buen comer para basarte en tus comidas.
2. Actividad Física Regular: Incorpora ejercicio en tu día a día, ya sea caminando, corriendo, practicando yoga o realizando actividades que disfrutes. No solo notarás cambios físicos sino que también pueden impactar en tus estados de ánimo.
3. Sueño:  Asegúrate de obtener suficientes horas de sueño de calidad. Crea una rutina de noche donde tengas las horas definidas de dormir y despertarte, así evitarás malas horas de sueño.
4. Hidratación constante: Bebe agua a lo largo del día para mantener tu cuerpo hidratado. Limita el consumo de bebidas azucaradas y alcohólicas. Utiliza un termo de agua para que lo estés rellenando.
5. Manejo del Estrés: Practica técnicas de manejo del estrés como la meditación o mindfulness. 

Al seguir estos hábitos pueden ocasionar un cambio significativamente positivo en tu cuerpo.