Con el descenso de temperatura, aumenta la posibilidad de contraer enfermedades respiratorias
Por: Faviola Manjarrez
Durante la temporada invernal desciende la temperatura y aumenta la posibilidad de contraer enfermedades respiratorias. Es por eso que la Secretaria de Salud te da una serie de recomendaciones para que tomes en cuentas y evites enfermarte.
- Vístete con el método de la cebolla: cúbrete con varias prendas, no solo te calientan mejor que una ropa gruesa, sino que podrás acondicionarte de acuerdo al lugar donde te encuentres.
- Evita utilizar doble media o calcetín porque se bloquea la circulación; utiliza calcetines de lana.
- Protégete el rostro, la cabeza, manos y orejas.
- Toma líquidos calientes para que mantengas tu temperatura corporal.
- Come frutas y verduras ricas en vitamina C, como naranja, limón, guayaba, fresas, ciruelas, pimiento morrón, y brócoli, entre otras.
- Bebe mucha agua, de preferencia al tiempo, ya que mantener la hidratación permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
- Al salir de un lugar caliente, cúbrete boca y nariz.
- Evita los cambios frecuentes de temperatura en los lugares donde te encuentres con aire acondicionado, a espacios a la intemperie.
- Utiliza la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
- En caso de usar algún calefactor, horno o chimenea, mantén una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono.
- Evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.
- Presta atención especial a niñas y niños menores de 5 años, y a personas adultas mayores.
- Apoya a personas en situación de calle que necesitan abrigo y atención ante las bajas temperaturas.
- Protege a tus mascotas, ya que estas también son susceptibles al frío.
- En momentos extremadamente fríos y/o con vientos fuertes, limita la cantidad de tiempo al aire libre, ya que la exposición prolongada al aire frío hace que se esfuerce más el corazón o la presión arterial suba demasiado.
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