Sé un Optimista a ciegas y dale ánimos a los demás
Una actitud y un pensamiento positivo, facilita la 'llevadera' de situaciones difíciles permitiendo contrarrestar la depresión así como reducir la presión arterial, controlar el peso, entre otros.
Una actitud positiva refuerza la confianza en la capacidad propia.
Los optimistas a ciegas son personas que pueden levantar el ánimo de personas que estén enfermas o bien, que estén pasando por un duro momento.
Una actitud y un pensamiento positivo, facilita la 'llevadera' de situaciones difíciles permitiendo contrarrestar la depresión.
Los investigadores han denominado a las personas con pensamientos positivos como "optimistas a ciegas".
Resultan ser individuos que te ayudan a elevar tu estado de ánimo así como al mejoramiento de la salud y prolongar la vida.
Sin duda alguna, lo que sucede en el cerebro influye en el cuerpo. ¿A qué se refiere?.
Cuando una persona cultiva emociones positivas, refuerza su sistema inmunológico y contrarresta la depresión.
Cabe destacar que algunos beneficios de cultivas emociones positivas son: Reducir la presión arterial, controlar el peso, mantener niveles adecuados de azúcar en la sangre, entre otros.
Caso de Estudio.
La doctora Wendy Schlessel Harpham fue diagnosticada con cáncer del sistema linfático.
Durante su tratamiento decidió establecer un ambiente de felicidad y esperanza, rodeándose de gente que le elevaba el ánimo.
En palabras propias de la doctora comentó que "fomentar las emociones positivas la ayudó a que la vida fuera lo mejor que podía ser".
8 conductas que ayudan a promover las emociones positivas.
La profesora de ciencias sociales médicas Judith T. Moskowitz (Chicago), estableció ocho conductas que impulsan las emociones positivas.
Elaboró investigaciones con personas que estaban contagiadas por el VIH así como diabetes tipo 2.
Una meta importante de la capacitación para desarrollar emociones positivas es que la gente se sienta feliz, calmada y satisfecha en medio de una crisis.
A su vez buscó elevar la calidad de vida, reforzar el cumplimiento con los medicamentos y fomentar conductas saludables.
¡Descubre los 8 pasos!:
- Reconocer un evento positivo cada día.
- Saborear ese evento y consignarlo en un diario o hablar con alguien al respecto.
- Llevar un diario de gratitud.
- Señalar una fortaleza personal y cómo la utiliza.
- Fijar una meta alcanzable y anotar lo avances.
- Reportar un motivo de tensión de relativamente poca importancia y señalar la forma de reevaluarlo de manera positiva.
- Reconocer y practicar pequeños actos de amabilidad todos los días.
- Practicar la atención consciente, enfocándose en el aquí y ahora, más que en el pasado o el futuro.
Te invitamos a darle un giro a tu vida y a dar inicio con el cultivo de emociones positivas.
Fuente: http://bit.ly/2o6YYTT
Imagen: Sinaloa360.
