Beneficios del pilates y dónde practicarlo en León, Guanajuato

Activa tu cuerpo y tu mente practicando pilates en León

28 abril, 2024

Por Kenia Meza

Colaboración especial de María Paula Espinoza Flores

Mujeres practicando pilates. Foto Pixabay

Pilates tiene sus raíces en la danza, las artes marciales, el yoga, la gimnasia y el ballet. Se centra en la conciencia de la respiración, la alineación de la columna y el movimiento corporal básico. Déjame contarte algunos de sus principales beneficios.

Pilates se centra en desarrollar fuerza y flexibilidad, especialmente en los músculos centrales del cuerpo. Ayuda a mejorar la postura, la estabilidad y la alineación corporal.

Estos ejercicios están diseñados para aumentar la flexibilidad de forma gradual y segura, reduciendo así la rigidez muscular y mejorando el rango de movimiento de las articulaciones.

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Al controlar la resistencia, ayuda a mejorar la resistencia muscular, lo que beneficia las actividades y deportes diarios, y reduce la fatiga. Al fortalecer los músculos estabilizadores y mejorar el equilibrio corporal, Pilates puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la recuperación de lesiones ya existentes, muchos quiroprácticos lo recomiendan a sus pacientes como terapia de recuperación.

Al concentrarse en su respiración y concentración mental, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y mejorar la capacidad pulmonar, la oxigenación y la eficiencia respiratoria. Promueve una sensación de paz y felicidad.

Cuida tu mente y cuerpo practicando Pilates

Pilates no solo fortalece el cuerpo, sino que también promueve la conexión mente-cuerpo, mejora la flexibilidad y el equilibrio, y reduce el estrés, lo que contribuye a una mejor calidad de vida.

El punto aquí es que encuentres algo que te guste, mover tu cuerpo y cuidarlo es esencial, una vez que encuentres alguna actividad física que disfrutes, no solo el resultado sino también el proceso, aprovecha la práctica y disfruta de sus beneficios.