¿Cómo recordar todo lo que lees?
Técnica de productividad probada, ¿la quieres aprender?
El experto en productividad Ali Abdaal, autor del libro productividad para sentirse bien: cómo hacer más de lo que le importa, comparte sus metodologías para recordar todo lo que lee.
La principal de ellas, es la repetición espaciada que consiste en una técnica de aprendizaje que se basa en la idea de que distribuir el estudio de un tema a lo largo del tiempo, con intervalos cada vez más largos entre las sesiones de estudio, mejora la retención a largo plazo del material.
Esta técnica se fundamenta en la psicología del aprendizaje y la memoria. Al distribuir el estudio de un tema en diferentes momentos, se fortalecen las conexiones neuronales asociadas con ese tema.
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Cada vez que recordamos y recuperamos la información, las conexiones se refuerzan, lo que facilita la retención a largo plazo. Ali Abdaal recomienda que:
- En el día 1 se repase el material por primera vez,
- Después de 1 semana, se realice el segundo repaso,
- Pasadas 3 semanas a partir del día uno se realiza un tercer repaso, donde el objetivo es tener la capacidad para pasar una prueba.
La prueba perfecta para medir si entiendes algo es tener la capacidad para explicarlo a un niño de 5 años o a un amigo. De está forma es posible comprobar que el contenido fue retenido correctamente.
Otra recomendación es repasar el material que nos interesa recordar en un formato de pregunta y respuesta, donde se busca responder a cada pregunta correctamente de forma instantánea, repasando únicamente aquellas donde la respuesta haya sido incorrecta o muy tardada de recordar.
Es importante recordar que lo que repetimos es lo que grabamos. En resumen, la repetición espaciada es una estrategia efectiva para mejorar la retención y el recuerdo de la información a largo plazo, lo que la convierte en una herramienta valiosa para el aprendizaje y la memorización.
