10 beneficios que te brinda el AGUA

¿Conoces los beneficios que te brinda el AGUA? TBN te trae la lista de 10 de ellos.

El 70% de la composición de nuestro cuerpo, es el agua... la cual es indispensable para mantenerlo sano.

El agua además de ser un vehículo eficaz para transportar vitaminas y sales minerales que son indispensables para nutrir las células; también limpia el organismo y elimina toxinas.

TBN trae para ti los 10 beneficios que te otorga beber este líquido vital (AGUA):

1. Un litro y medio de agua a dos es lo que recomiendan los expertos beber al día para mantener nuestro organismo hidratado y en correcto funcionamiento.

Un cuerpo hidratado representa un aumento en las sustancias que controlan las bacterias, las que se encuentran en la boca, a través de la saliva, evitando la gingivitis (inflamación de encías), caries y otras enfermedades bucales.

2. Es sumamente importante en los procesos de digestión y absorción, distribución de nutrientes, transporte y desecho de elementos tóxicos.

3. Órganos como el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplen bien sus funciones cuando bebemos las cantidades de agua adecuadas.

Se lubrican las articulaciones y mejora la resistencia de los ligamentos.

También se le atribuye al vital líquido la disminución de cálculos o piedras en el riñón y la incidencia de las infecciones urinarias. Ayuda también a eliminar y diluir sustancias presentes en la orina.

4. En las comidas, beber agua mejora la absorción de los nutrientes.

5. Es un protector, actúa como tal para mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.

6. Un equilibrio en el consumo del agua ayuda también a mantener la belleza del cabello, las uñas y la piel. Debido a la regeneración celular por el soporte que brinda presencia suficiente en el organismo de minerales, nutrimentos, y por supuesto, de oxígeno.

7. El agua es efectiva para la dieta sana, según el Centro Virtual de Información del Agua en México, suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas con mayor eficiencia.

10 minutos antes de comer beber un vaso de agua, permite llegar con menos ansiedad a la mesa. De igual manera, entre más agua bebes, más grasa sale de tu cuerpo, por lo que es buena también contra la retención de líquidos.

8. Recientes estudios por la Universidad de Harvard han concluido que la ingesta de agua en cantidades apropiadas, reduce un 45%, el riego de cáncer de colon y a la mitad las probabilidades de desarrollar cáncer de vejiga. Agua como medicina natural; esto debido a que la eficiente hidratación reduce la concentración de sustancias tóxicas y cancerígenas en los órganos.

9. Según estudio realizado en 20 mil personas sanas por la Universidad de Loma Linda California, tomaban 5 vasos de agua diarios, presentaron un menor índice de problemas cardiovasculares en comparación con quienes sólo tomaban 2. El agua reduce el riesgo de problemas cardiacos.

10. Ingerir suficiente agua hidrata las mucosas que recubren la nariz, garganta, bronquios y pulmones, disminuyendo las probabilidades de infecciones virales como la gripe común o la influenza, infecciones bacterianas, y la posibilidad, en las personas con asma, de sufrir un ataque agudo. Investigadores de la Universidad de Búfalo en Nueva York lo comprobaron.

¿Necesitas más razones? Forma HOY el hábito de beber agua diariamente, para mantenerte saludable y evitar la deshidratación.

¡Elige un estilo de vida con los beneficios de sus cualidades!

Fuente: http://bit.ly/2nK5Ee4 

Imagen: pixabay