Mantener una distancia de 30 centímetros de los dispositivos es crucial

La nueva modalidad académica es estudiar desde casa. Pero podría ser que en el lapso del día tu hijo se queje de cansancio o dolor de cabeza. Por ello, te compartimos consejos para el cuidado de ojos de niños mientras estudian detrás de una pantalla.

La Asociación Mexicana de Oftalmología Pediátrica tiene el objetivo de cuidar la salud ocular de los niños. Y con el cambio en los métodos de educación en donde se le da prioridad a los dispositivos electrónicos es importante estar al pendiente.

Si bien las tabletas, computadoras portátiles y hasta los celulares, ayudan a continuar con las clases, es necesario verificar las horas de uso continuo de los mismos a fin de evitar cualquier problema de salud.

Niños, clases virtuales, cuidado de los ojos.
Recomendaciones de la Asociación Mexicana de Oftalmo Pediatría

Y no, amiguitos, no incluye filtros para luz azul porque eso no sirve de nada. pic.twitter.com/OHHJTdjMPq

— María A. Martínez-Castellanos (@mariamtzc) September 1, 2020

De esta manera, la Asociación recomienda los siguiente para el cuidado de ojos de niños en clases virtuales:

1. 20-20-20: 20 minutos de trabajo continuo, 20 segundos de cerrar los ojos y 20 segundos de visión lejana.
2. Mínimo 30 minutos de actividad al aire libre durante las jornadas de estudios.
3. Si el estudiante presenta dolor de cabeza, le lloran los ojos o se talla los ojos por el uso de los dispositivos electrónicos, es necesario acudir con el médico especialista.
4. Si el estudiante utiliza lentes, es necesario que los tenga puestos durante el horario de clases.
5. Tener buena iluminación. De preferencia cerca de una ventana o luz natural.
6. Mantener una distancia de 30 centímetros del dispositivo.
7. Una vez concluida la sesión académica, evitar utilizar los dispositivos como medio de entretenimiento.
8. No usar gotas de ningún tipo sin haber consultado al médico.
9. Mantener una alimentación saludable rica en vegetales.
10. Acudir al oftalmólogo en caso de molestias.

Recuerda que para tener un rendimiento adecuado, es importante que tus ojos se encuentren en buenas condiciones. Sigue los consejos y mejora tus días de clases online.