Recomendaciones para protegerte del frío y evitar enfermarte

Con el descenso de temperatura, aumenta la posibilidad de contraer enfermedades respiratorias

13 diciembre, 2023

Por Faviola Manjarrez

Recomendaciones para protegerte del frío y evitar enfermarte.

Durante la temporada invernal desciende la temperatura y aumenta la posibilidad de contraer enfermedades respiratorias. Es por eso que la Secretaria de Salud te da una serie de recomendaciones para que tomes en cuentas y evites enfermarte.

Vístete con el método de la cebolla: cúbrete con varias prendas, no solo te calientan mejor que una ropa gruesa, sino que podrás acondicionarte de acuerdo al lugar donde te encuentres.
Evita utilizar doble media o calcetín porque se bloquea la circulación; utiliza calcetines de lana.
Protégete el rostro, la cabeza, manos y orejas.
Toma líquidos calientes para que mantengas tu temperatura corporal.
Come frutas y verduras ricas en vitamina C, como naranja, limón, guayaba, fresas, ciruelas, pimiento morrón, y brócoli, entre otras.
Bebe mucha agua, de preferencia al tiempo, ya que mantener la hidratación permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
Al salir de un lugar caliente, cúbrete boca y nariz.
Evita los cambios frecuentes de temperatura en los lugares donde te encuentres con aire acondicionado, a espacios a la intemperie.
Utiliza la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
En caso de usar algún calefactor, horno o chimenea, mantén una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono.
Evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.
Presta atención especial a niñas y niños menores de 5 años, y a personas adultas mayores.
Apoya a personas en situación de calle que necesitan abrigo y atención ante las bajas temperaturas.
Protege a tus mascotas, ya que estas también son susceptibles al frío.
En momentos extremadamente fríos y/o con vientos fuertes, limita la cantidad de tiempo al aire libre, ya que la exposición prolongada al aire frío hace que se esfuerce más el corazón o la presión arterial suba demasiado.