7 maneras para lidiar con una persona tóxica

Manejar tus sentimientos y emociones con madurez y escuchar las opiniones es útil

Lidiar con una persona tóxica, o que tiende a expresarse de forma negativa constantemente, es posible. Y para que lo logres, te compartimos una serie de recomendaciones para mejorar tu salud mental.

Ya sea que tengas un mal día o tu compañero, pareja o familiar; no significa que sea una justificación para gritar a los cuatro vientos palabras hirientes, críticas negativas u ofensas.

De esta manera, te compartimos algunos consejos para lidiar con una persona tóxica (ya sea un tercero o tú mismo), según Life and Style.

Sé tu fan #1

Si alguien te hirió con palabras, es posible que te enojes y eso provoque que la ‘toxicidad’ sea más nociva. Tener sentimientos malos siempre te afecta a ti y al contexto en general.

La próxima vez que te encuentres en una situación adversa, reflexiona. Deja fluir el sentimiento por un momento y después trata de revertirlo pensando cualidades buenas de ti mismo.

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Hablar con otras personas

Compartir tus frustraciones con alguien más, con la almohada, haciendo deporte o de manera espiritual, te ayuda a quitarte un peso de encima.

Sé empático

Aunque existan personas que siempre tienen el ceño fruncido, es mejor verlo desde el punto de vista “todos tenemos malos momentos, pasamos por situaciones difíciles o somos nuestros traumas”.

Piensa que cada vez que alguien critica, a veces tiende a ser un reflejo de sí mismo. Debes entender que esto radica en la perspectiva.

Habla con la persona

Con gentileza, trata de explicarle tus sentimientos a la persona e incluso puedes insinuar que sabes que se están portando así porque algo está pasando.

El objetivo es establecer una conexión que pueda generar empatía.

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No hagas lo que no quieras que te hagan a ti

Analiza tu comportamiento, quizás no seas la víctima de la situación. Debes aprender a lidiar con los problemas y emociones con madurez.

Nuevo círculo social

Es importante rodearse de personas que compartan una forma de ver la vida común. Esto no significa que seas intolerante a otras perspectivas, simplemente es vital mantener un equilibrio.

Adiós tóxico

Si la persona de plano no accedió, es importante normalizar el distanciamiento. Quizá sirva para meditar sobre la situación y el “espacio” les ayude a reflexionar.

Con información de Life and Style de Expansión.