Descubre la ciencia de la felicidad
¿Cómo puedo ser más feliz? Es una pregunta bastante común, y de la que buscamos dar una respuesta clara en esta nota.
Dormir es importante para la felicidad
Empecé a estudiar la felicidad porque era infeliz.
¿Por qué no soy feliz? ¿Cómo puedo ser más feliz?
5 ACCIONES PARA SER MÁS FELIZ
1 DATE PERMISO PARA SER MÁS HUMANO
Solo 2 tipos de personas no experimentan emociones, psicópatas y personas muertas. Cuando alejamos las emociones dolorosas, las emociones se intensificarán Cuando rechazamos las emociones dolorosas, también rechazaremos las emociones buenas y positivas. La aceptación activa se trata de aceptar tus emociones y no renunciar. Muchos de nuestros problemas físicos son un reflejo de nuestras emociones. Las enfermedades son un reflejo de nuestras emociones. Las mujeres tienen miedo a la ira. Los hombres tienen temor al miedo. Una vida feliz es la base, solo cuando aceptas la infelicidad.
2 TRATANDO CON EL ESTRÉS
Todas las personas experimentan estrés. Necesitas aprender a estar tranquilo. Pero ... El estrés no es el problema ... La falta de recuperación es el problema. El estrés es bueno, pero debes tomarte un tiempo para energizarte con la recuperación. Se trata de aprender a tomarte tu tiempo para recuperarte. Cada 2 horas toma 30 segundos y has 3 respiraciones profundas. Hazlo constantemente, una y otra vez constantemente. Te volverás más saludable y mucho más productivo. La relajación es buena y es una necesidad. Toma un día libre de vez en cuando. Te volverás más exitoso, más productivo y más feliz.
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3 EJERCICIO FÍSICO
Hacer ejercicio también es importante, le da buena dopamina a su cerebro y cuerpo. Es muy importante para los niños, ayudará mucho en su desarrollo. Has ejercicio al menos 3 veces a la semana durante 30 minutos Nadar, trotar, caminar, practicar deportes o ejercitarte. Bailar es el mejor ejercicio, ¡Reduce el Alzheimer en un 52%! Es la mejor medicina. El movimiento en general es muy importante también. El ejercicio es como tomar un antidepresivo.
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4 RELACIONES
# 1 predictor de felicidad A lo largo de la vida, lo que mejor predice la felicidad son las relaciones. Con tu pareja, familia, amigos, compañeros, etc. Lo que mejor predice la salud y la longevidad son las relaciones. La amistad duplica la alegría y reduce los tiempos tristes a la mitad. La gente en México es buena en las relaciones. México es un país muy feliz debido a la espiritualidad y las relaciones. Las interacciones cara a cara son muy importantes. Las redes sociales son buenas, pero no suficientes. Hoy la adicción # 1 son las pantallas. Los teléfonos se deben usar con moderación.
5 GRATITUD
Dar es la mejor manera de aumentar la felicidad y la salud. Cuando damos recibimos. Las personas que expresan gratitud son más felices y saludables. Platica a otros por qué estás feliz o agradecido, Diariamente analízalo y agradece. Di gracias, expresa gratitud y aprecia Escribir cartas de agradecimiento contribuye mucho a ti y a las personas que te rodean, Intenta hacerlo cada 3 meses con las personas que te rodean. No es solo para el pasado, también ayuda para el futuro, Aprecia, di gracias. Tiene 2 significados cuando aprecias lo bueno, lo bueno crece, se revalora. Hazlo en tu mente todas las noches antes de acostarse.
Ser más feliz y saludable,
y hacer de tu vida un lugar mejor en este mundo es la razón principal y el verdadero propósito de vivir. Hacerlo sólo depende de ti.
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