Cosas que puede hacer hoy para mejorar tu vida
Estos pequeños cambios pueden mejorar la calidad de tu vida.
Estos pequeños cambios pueden mejorar la calidad de tu vida
Para mejorar tu vida, no es necesario realizar una revisión importante.
Puedes hacer algunos ajustes.
Puedes dar algunos pasos.
Puedes hacer que tus días sean más significativos con algunos cambios de hábitos.
La parte importante de mejorar tu vida puede comenzar hoy.
La superación personal no tiene por qué ser todo o nada, una casa grande o ganar mucho dinero, o un jonrón.
Puedes hacer algunos cambios leves en la forma en que vives tu vida.
La clave es la coherencia, la determinación, la voluntad de cambiar y el deseo de probar cosas nuevas.
Si deseas tener un impacto rápido en tu vida, hay algunas cosas simples pero poderosas que puedes hacer hoy para cambiar tu vida.
El objetivo de hacer cambios es vivir una vida más próspera y feliz.
Aquí hay 10 cosas simples que puede hacer hoy para mejorar su vida.
1. Despierta temprano
La forma en que pasas la mañana puede decirte qué tipo de día vas a tener.
Operamos de manera diferente a lo largo del día.
La velocidad y la precisión para completar las tareas son mejores por la mañana.
Además, despertarse más temprano en la mañana tiene muchos beneficios, como tener más tiempo para ti, hacer más cosas, desayunar, una de las comidas más importantes del día.
Cuando te despiertes más temprano, tendrás más tiempo para despertarte por completo y estar concentrado cuando comiences a trabajar.
La mañana es una de las partes más críticas del día y puedes ser más productivo durante las horas de la mañana.
Las personas exitosas se despiertan temprano y tienen estos hábitos matutinos.
El tiempo extra de la mañana puede marcar una gran diferencia.
Lee: 5 pasos para recargar pilas al despertar
2. Disfruta de la naturaleza
Las personas pasan el 80-90% de su tiempo en interiores.
Esto significa, solo medio día a la semana pasan al aire libre.
No es suficiente tiempo al aire libre y necesitamos tomar más sol para mejorar nuestro estado de ánimo y dormir bien.
Si no pasamos suficiente tiempo al aire libre, nuestra salud física y mental sufrirá.
Las investigaciones muestran que pasar 20 minutos tres veces a la semana al aire libre reduce el estrés.
Idealmente, necesitamos pasar tres días al año y cinco días al mes en la naturaleza.
Salir al aire libre es bueno para ti y debería ser parte de tu rutina diaria.
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3. Usa tu tiempo sabiamente
La falta de dirección, no la falta de tiempo, es el problema.
Si no controlas tu tiempo, el tiempo o los demás te controlarán a ti.
Solo disponemos de 24 horas al día, por lo que es fundamental no desperdiciar ninguna.
El tiempo es esencial, es una frase en la que se debe hacer algo de inmediato.
Una de las formas de usar tu tiempo de manera inteligente es bloqueando horas en tu calendario.
Define tu horario y combina tu lista de tareas pendientes con tu tiempo.
El bloqueo de tiempo funciona porque te ayuda a concentrarte en las tareas que decides.
Al programar tu día en bloques de tiempo, evitas distracciones.
Puedes agrupar actividades juntas, como revisar el correo electrónico, asistir a reuniones, escribir contenido, grabar videos, comer y tomar descansos.
4. Medita
Ve hacia adentro y aprende más sobre ti mismo.
Medita para que puedas desbloquear el potencial de tu vida.
La meditación te enseña la importancia de responder, no sólo reaccionar, a las cosas que te suceden en la vida.
La meditación suena simple, pero requiere disciplina.
Bloquear el ruido y acallar tus pensamientos es poderoso.
La meditación te ayuda a encontrar tu lugar feliz y te asegura que estás viviendo el momento.
La meditación puede ser un superpoder para ayudarte a lidiar con las dificultades que te presenta la vida.
Es una herramienta poderosa para deshacerse del estrés.
Te ayudará a controlar tus pensamientos para que puedas afrontar mejor los desafíos de la vida.
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5. Diviértete y date tus caprichos
Haz algo divertido todos los días.
Empieza a hacer algo, aprende una nueva habilidad o visita un nuevo lugar para almorzar.
Regálate un masaje relajante o una manicura / pedicura.
Redecora un espacio particular de tu casa.
Compra algunos productos de baño nuevos.
Compra una planta de interior que te guste.
Sal y compra un helado.
Piérdete en un facial.
Reserve una noche en un buen hotel.
Toma un agradable y largo baño de burbujas.
Hay muchas formas en las que puedes darte un capricho y divertirte.
Si no te amas a ti mismo, ¿cómo vas a amar a los demás?
Son las pequeñas cosas de la vida las que te ayudan a superar las dificultades de la vida.
Cuando te haces feliz, aumentas tu autoestima y mejoras tu estado de ánimo.
Diviértete, solo vives una vez y algunas cosas en la vida duran muy poco.
6. Se positivo
La ley de la atracción es un sistema de creencias y una filosofía que sugiere que tus pensamientos positivos traerán cambios y resultados a tu vida.
Tus pensamientos son una forma de energía que atrae el éxito en todas las áreas de tu vida, desde la salud hasta las relaciones.
Pensar positivamente te conduciría directamente al éxito y además es un gran paso para dar lo mejor de ti al mundo.
Hay algunas formas simples pero poderosas de pensar de manera más positiva todos los días.
Para lograr tus objetivos, sé optimista para alcanzarlos.
Busca lo positivo en una situación desafiante, identifica tus pensamientos negativos y usa afirmaciones positivas.
Lee: Hábitos clave: cómo cambiar tu vida con enfoque positivo
7. Haz ejercicio
Para disfrutar del brillo de la buena salud, debes hacer ejercicio.
El ejercicio ayuda a tu mente y cuerpo.
Hay muchos beneficios documentados del ejercicio, que incluyen mejorar tu estado de ánimo y aliviar el estrés.
Si no estás haciendo suficiente ejercicio, tu cuerpo te lo dirá.
El ejercicio puede hacer que te sientas mejor con respecto al mundo.
El ejercicio regular aumenta tu felicidad diaria.
Las personas más felices del mundo son las que hacen ejercicio, no las que ganan mucho dinero.
8. Pensamiento 10x
Un elemento clave de los principios de innovación de Google es el pensamiento multiplicado por diez.
Google cree que deberías apuntar a la luna y mejorar algo 10 veces, no un 10%.
Piense en grande y comienza con algo pequeño.
Lo bueno ya no es lo suficientemente bueno cuando se trata de pensar.
Para estirar tu pensamiento y alcanzar una gran meta audaz, debes pensar en términos 10x.
El pensamiento 10x te desafía a pensar en cosas que son revolucionarias, no evolutivas.
Tu cerebro no está programado para ayudarte a pensar en términos de 10x, por lo que requiere un poco de esfuerzo, pero vale la pena, porque te permite salir de tu zona de confort, enfrentar tus miedos de frente, ser positivo y traer cambios positivos en tu vida.
9. Respira profundo
Parece sencillo, pero es importante.
Está probado que respirar con profundidad trae más oxígeno a tu cuerpo, eso te da salud, energía y felicidad
Usualmente estamos respirando al mínimo, apenas para lo necesario.
Crea la costumbre de respirar profundo varias veces al día.
En cualquier lugar o actividad, aun cuando estés en la cama.
3 respiraciones profundas te darán una grata sensación.
10. Vive en el momento
Este momento importa.
Aquí y ahora.
Cógelo ahora.
Atesóralo.
Agradece que estás vivo y respirando.
En nuestro mundo impulsado por la tecnología, podemos trabajar desde cualquier lugar y hacer cualquier cosa desde cualquier lugar si estamos conectados a Internet.
Es difícil vivir aquí y ahora.
Aprecia la belleza del mundo.
Da un paseo por tu barrio y disfruta de la naturaleza.
Ve la belleza en las cosas simples de la vida.
Concéntrate en lo que estás haciendo en este momento y apaga tus aparatos.
Saborea el momento presente y baja la velocidad.
Practica la atención plena y aprecia los pensamientos del momento presente.
Las personas conscientes tienen una mayor autoestima y son más felices en la vida.
Acepta las incómodas verdades de la vida y bloquea el ruido del mundo que te rodea para centrarte en lo extraordinaria que es tu vida.
Resumiendo:
Hay 10 cosas que puedes hacer hoy para mejorar tu vida.
- Levántate temprano
- Disfruta de la naturaleza
- Usa tu tiempo sabiamente
- Medita
- Diviértete y date tus caprichos
- Se positivo
- Haz más ejercicio
- Aproveche el pensamiento 10x
- Respira profundo
- Vive el momento
Si estás abierto a cambios en tu vida, puedes ser más feliz y tener más éxito si haces algunos ajustes simples.
No te centres en cambios masivos.
Empieza a avanzar cambiando tu forma de pensar, adoptando mejores hábitos y generando impulso para vivir una vida más feliz y satisfactoria.
Puedes cambiar tu vida para mejor.
Aquí y ahora, HOY.
AC/Sotomayor
